x
Hỗ trợ tư vấn miễn phí
Hãy để lại số điện thoại, chuyên gia chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn miễn phí mọi thắc mắc của bạn.

10+ lời khuyên cho tinh trùng khỏe mạnh hơn [Đà Nẵng, Quảng Nam]

Thu gọn danh mục
Danh mục bài viết

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, có đến 10% -15% các cặp vợ chồng hiếm muộn sau khi kết hôn một nămVà một nửa trong số đó là do vấn đề của người đàn ông, đặc biệt là các vấn đề về sức khỏe tinh trùng loãng, yếu, vón cục, không di động hoặc tỉ lệ dị dạng cao. Để cải thiện và giảm thiểu vấn đề này, chuyên gia đưa ra 10+ lời khuyên cho tinh trùng khỏe mạnh hơn.

NHỮNG VẤN ĐỀ THƯỜNG GẶP ẢNH HƯỞNG ĐẾN TINH TRÙNG

Với sự phát triển của xã hội ngày nay, áp lực cuộc sống của con người tăng lên mạnh mẽ, sự cạnh tranh gay gắt kéo theo sự căng thẳng về tinh thần, stress, lo âu, trầm cảm... là rất phổ biến trong thời đại ngày nay

Hơn nữa, khi đời sống vật chất phong phú không chỉ mang đến sự hưởng thụ mà còn mắc các bệnh chuyển hóa do dinh dưỡng quá mức; sự ô nhiễm môi trường ngày càng đáng báo động... mang đến những ảnh hưởng tiêu cực với sức khỏe, khả năng sinh sản. Trong đó, đáng lo ngại là sự suy giảm nhanh chóng chất lượng tinh trùng nam giới.

Theo chuyên gia Y tế cho biết: Mỗi chu kỳ sinh tinh của tinh trùng nam giới diễn ra trong 16 ngày, và tinh trùng của con người phải trải qua 4 chu kỳ để phát triển đến độ trưởng thành, có thể ước tính mất ít nhất 64 ngày. Ngoài ra, để tinh trùng ủ trong mào tinh mất khoảng 90 ngày khoảng 2 tuần mới có thể thụ tinh được. Do đó, việc chú trọng đến sức khỏe tổng thể nói chung và sức khỏe cho tinh trùng là điều nam giới cần hết sức quan tâm.

10+ LỜI KHUYÊN CHO TINH TRÙNG KHỎE MẠNH HƠN

Như đã nói thì tinh trùng rất quan trọng đối với người đàn ông, đặc biệt là những nam giới đang muốn làm cha và sẵn sàng cho việc có con. Vì vậy, nếu muốn tinh trùng của mình khỏe mạnh, đảm bảo chất lượng tinh trùng thì tất nhiên nam giới phải có sự chuẩn bị đầy đủ. Vậy người đàn ông có thể làm gì để đảm bảo chất lượng tinh trùng? Dưới đây sẽ là các lời khuyên cho tinh trùng khỏe mạnh hơn.

Bổ sung dinh dưỡng để nâng cao thể lực

Nam giới phải rằng chỉ có một cơ thể cường tráng mới có thể tạo ra những tinh trùng khỏe mạnh! Bởi khi nam giới có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, khoa học thì mới có thể sản xuất đủ số lượng, tinh trùng bình thường và khỏe mạnh. Ngược lại, nếu bị suy dinh dưỡng, tinh trùng được tạo ra có thể có số lượng ít, khả năng di chuyển kém và dị dạng cao. Chế độ dinh dưỡng kém cũng có thể dẫn đến vô sinh và dễ mắc bệnh có thể di truyền cho thế hệ sau.

“Chìa khóa” để có được dinh dưỡng tốt là không kén ăn, cân bằng giữa đạm, protein, vitamin và chất xơ, uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể chuyển hóa tốt; tránh các đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh…

Không nên uống nhiều bia, rượu, caffein

Các nghiên cứu cho thấy rằng, các chất có trong bia/ rượu hay nhiều caffein không chỉ làm tổn thương gan mà còn làm làm giảm nồng độ testosterone; giảm chức năng sinh sản và ức chế sự hình thành của tinh trùng. Khiến khoảng 7% tinh trùng bị loạn sản hoặc mất sức sống, dẫn đến nhiễm sắc thể trong tinh trùng bất thường, dẫn đến thai nhi bị dị tật hoặc loạn sản.

Không hút thuốc lá

Hút thuốc là “kẻ thù” đối với sức khỏe sinh sản. Cơ thể một số nam giới khá nhạy cảm với các chất độc có trong thuốc lá, đặc biệt là các tế bào sinh sản ở tinh hoàn dễ bị tổn thương hơn. Chất nicotin trong thuốc lá sẽ làm giảm tiết hormone sinh dục và giết chết tinh trùng; đồng thời còn gây chứng rối loạn cương dương. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khả năng sinh sản của những người hút thuốc có thể giảm đi một nửa so với những người không hút thuốc!

Theo đó, nghiên cứu cũng cho thấy, những người hút từ 1 – 2 gói thuốc mỗi ngày thì có thể bị dị dạng tinh trùng và bơi chậm hơn rất cao. Tỷ lệ sống sót của tinh trùng chỉ đạt 49%. Như vậy, có thể thấy hút thuốc lá nhiều lâu ngày là một trong những yếu tố quan trọng dẫn đến vô sinh.

Bên cạnh đó, việc hút thuốc lá có liên quan mật thiết đến bệnh ung thư phổi, bệnh tim,… Có thể bạn đã biết rằng khói thuốc có thể gây hại cho sức khỏe của các thành viên trong gia đình!

Thay đổi các thói quen trong sinh hoạt tích cực

Đối với nam giới, việc duy trì nhiệt độ bìu ổn định, giữ ở mức thấp hơn của cơ thể (khoảng 3-4 độ) để tinh hoàn có thể hoạt động bình thường. Do đó, trong sinh hoạt nam giới nên tránh tắm nước nóng thường xuyên, tránh mặc quần lót chật chội hoặc quần da, quần jean bó sát cả ngày dài, tránh đạp xe đường dài,... Các việc làm này sẽ làm gia tăng nhiệt độ bìu, gây rối loạn chức năng sinh tinh của tinh hoàn, giảm khả năng vận động của tinh trùng, hậu quả tất yếu là dẫn đến vô sinh.

Bên cạnh đó, nam giới cũng không nên thức khuya, một số người thường xuyên thức khuya, lướt mạng, chơi game, làm việc kiệt sức... cũng khiến khả năng di chuyển của tinh trùng giảm nhiều.

Duy trì cân nặng vừa phải

Quá nhiều hoặc quá ít chất béo có thể phá vỡ quá trình sản xuất hormone sinh dục bình thường, điều này sẽ làm giảm số lượng tinh trùng của nam giới và tăng tỷ lệ tinh trùng bất thường. Nếu chỉ cơ thể của nam giới (BMI) được kiểm soát ở mức bình thường (20-25), rất có thể sẽ tạo ra một số lượng lớn tinh trùng chất lượng cao.

Tránh tác động của các chất độc hại

Trong quá trình sản xuất và trưởng thành, tinh trùng trong tinh hoàn cũng sẽ trải qua những biến đổi về chất do các yếu tố khác như bức xạ, hóa chất có hại (bao gồm thuốc trừ sâu, phân bón, chất tẩy rửa, sơn,…) và một số loại thuốc. Vì vậy, nam giới trong thời kỳ sinh sản, chuẩn bị cho việc có con…nên cố gắng tránh tiếp xúc lâu dài với các chất độc hại đó với số lượng lớn.

Bên cạnh đó, cũng không nên tùy tiện lạm dụng thuốc. Bởi nhiều loại thuốc có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới, bao gồm steroid, các loại thuốc chống xuất tinh sớm, thuốc hỗ trợ tăng cường sinh lý... Để giảm bớt lo lắng, hãy hỏi bác sĩ về tác dụng của thuốc đối với khả năng sinh sản và được tư vấn cụ thể hơn về những vấn đề này.

XEM THÊM: Nếu bạn nghi ngờ về khả năng sinh sản của mình và cảm thấy rằng tinh trùng của bạn không được khỏe mạnh, hãy đến ngay Phòng Khám Đa Khoa Miền Trung tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Một xét nghiệm tinh dịch đồ đơn giản và kiểm tra sức khỏe sinh lý, sinh sản tổng thể của bạn sẽ cung cấp một số thông tin hữu ích và bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn hướng cải thiện phù hợp.

Thông tin liên hệ phòng khám

• Địa chỉ: Tòa nhà Abtel Tower, 280 Nguyễn Hữu Thọ, P. Khuê Trung, Q. Cẩm Lệ, Tp. Đà Nẵng

• Hotline: 0236 36 11111

• Thời gian làm việc: Từ 8h sáng – 20h tối (kể cả chủ nhật, không nghỉ trưa)

Trên đây là những lời khuyên cho tinh trùng khỏe mạnh hơn, hi vọng đem đến cho nam giới những kiến thức hữu ích. Nếu bạn có nhu cầu khám nam khoa, xét nghiệm tinh trùng... hãy Nhấn vào Bảng Chat để được chuyên gia hỗ trợ ngay bây giờ (Tư vấn miễn phí & bảo mật thông tin)

Tư vấn online

  Hiện nay, phòng khám đang xây dựng hệ thống Tư vấn online miễn phí nhanh chóng-đơn giản-thuận tiện, nhằm phục vụ tốt nhất cho nhu cầu khám chữa bệnh với hai kênh tư vấn:

- Tư vấn qua số điện thoại 0236 36 11111

- Tư vấn qua chat trực tuyến tại đây

  Đừng ngại chia sẻ tình trạng của bạn với các tư vấn chuyên khoa chúng tôi, bởi mọi thắc mắc của bạn sẽ được các tư vấn giải đáp và cho lời khuyên tốt nhất.

 Để đăng ký và lấy số đặt hẹn khám bệnh vui lòng bấm vào tư vấn tư vấn.

* Lưu ý: hiệu quả của việc hỗ trợ điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Ngày đăng : 25/09/22 Lượt xem : 192 Chia sẻ
  • Thời gian tư vấn

    08:00 - 20:00

    (Tất cả các ngày trong tuần)

  • Số điện thoại

    0236 36 11111

    Gọi để được bác sĩ tư vấn

  1. Tư vấn
    trực tuyến

  2. Đăng ký
    hẹn khám

  3. Tư vấn
    zalo

  4. Địa chỉ
    phòng khám

Báo chí Truyền Thông

Bài Viết Liên Quan

Báo chí Truyền Thông

Cảm Nhận Bệnh Nhân

  1. Vũ Phong ( Quảng Ngãi ) Sinh viên

    “Chi phí không quá cáo, ngược lại còn rất hợp lý, công khai và minh bạch. Khám tại đây tôi cảm thấy đồng tiền mình bỏ ra hoàn toàn xứng đáng. “

  2. Nguyễn Hoàng ( Đà Nẵng ) nhân viên

    “Nhân niên nhiệt tìn, chữa trị hợp lý, công khai và minh bạch. Khám tại đây tôi cảm thấy đồng tiền mình bỏ ra hoàn toàn xứng đáng. “

Đăng Ký Nhanh

Đăng Ký Nhanh

Thời gian làm việc từ 8h 00 đến 20h 00 tất cả các ngày trong tuần, kể cả các ngày lễ Tết

Thông tin gửi đến chúng tôi
(bảo mật tuyệt đối)