17 tác nhân gây ra bệnh về mắt: Điện thoại, máy tính, máy lạnh cũng là “thủ phạm”

Trong thời đại số hóa hiện nay, đôi mắt của chúng ta đang phải chịu áp lực không nhỏ từ các thiết bị công nghệ như máy tính và điện thoại. Bên cạnh đó, nhiều thói quen xấu trong đời sống hàng ngày cũng có thể gây tổn hại cho thị giác. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật Mỹ (CDC), có khoảng 12 triệu người từ 40 tuổi trở lên ở Hoa Kỳ gặp phải suy giảm thị lực. Dưới đây là 17 thói quen thường gặp mà bạn có thể không nhận ra nhưng lại làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về mắt.

1. Dành quá nhiều thời gian trước máy tính

Dành quá nhiều thời gian trước máy tínhDành quá nhiều thời gian trước máy tính sẽ dẫn đến khô mắt và khó chịu, theo bác sĩ nhãn khoa Melissa Toyos. Hệ thống Thị giác Máy tính (CVS) trở thành một vấn đề phổ biến khi người dùng tiếp xúc lâu với màn hình. Hãy nhớ giảm thiểu thời gian ngồi trước máy tính và thường xuyên nghỉ ngơi.

2. Dành quá nhiều thời gian cho điện thoại

Liên tục sử dụng điện thoạiViệc sử dụng điện thoại nhiều giờ liền cũng có thể gây hại cho mắt. Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại thâm nhập sâu vào võng mạc, gây ra tình trạng mệt mỏi thị giác. Giới hạn thời gian sử dụng điện thoại là cách tốt nhất để bảo vệ mắt.

3. Lạm dụng kính áp tròng

Lạm dụng kính áp tròngKính áp tròng thường được coi là giải pháp thuận tiện cho những người có thị lực kém. Tuy nhiên, việc lạm dụng kính này mà không tuân thủ hướng dẫn có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về mắt như nhiễm trùng và viêm giác mạc.

4. Đeo kính áp tròng khi bơi

Không đeo kính áp tròng khi bơiTrước khi bơi, hãy nhớ tháo kính áp tròng. Nước có thể mang theo vi khuẩn gây nhiễm trùng, thậm chí có thể dẫn đến nguy cơ mất mắt do nhiễm trùng.

5. Ngủ đeo kính áp tròng

Không ngủ khi đeo kính áp tròngNgủ với kính áp tròng có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng mắt. Dù một số loại kính áp tròng có thể được thiết kế để đeo qua đêm, nhưng tốt nhất là luôn tháo kính khi đi ngủ để bảo vệ sức khỏe mắt.

6. Nhiệt độ máy sưởi quá cao

Máy sưởi gây khô mắtVào những tháng lạnh, nhiệt độ máy sưởi có thể làm khô mắt, gây khó chịu. Một máy tạo độ ẩm có thể giúp cải thiện tình trạng này và giữ cho sự thoải mái cho mắt bạn.

7. Hạ nhiệt độ máy lạnh vào mùa hè

Máy lạnh gây khô mắtĐiều hòa không khí có thể giảm độ ẩm và gây khô mắt. Điều chỉnh nhiệt độ hợp lý và sử dụng nước mắt nhân tạo nếu cần thiết để giữ cho mắt luôn ẩm mượt.

8. Dụi mắt

Dụi mắt gây hạiKhi dị ứng hay khó chịu, nhiều người có thói quen dụi mắt. Tuy nhiên, hành động này có thể dẫn đến tổn thương giác mạc. Hãy hạn chế hành động này để bảo vệ sức khỏe mắt.

9. Làm công việc sân vườn mà không bảo vệ mắt

Cắt cỏ cần đeo kính bảo vệKhi làm việc ngoài trời, hãy luôn đeo kính bảo vệ mắt. Mảnh vụn và bụi từ công việc làm vườn có thể khiến bạn bị chấn thương mắt nghiêm trọng.

10. Bị ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở có thể gây tăng nhãn ápBệnh ngưng thở khi ngủ không chỉ gây mệt mỏi mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp, một trong những nguyên nhân dẫn đến mất thị lực.

11. Dùng thuốc chống trầm cảm

Thuốc chống trầm cảm có thể giảm sự tập trung của mắtMột số loại thuốc chống trầm cảm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thị giác. Nếu bạn nhận thấy có triệu chứng xấu đi, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để điều chỉnh phù hợp.

12. Sử dụng thuốc trị mụn

Thuốc trị mụn có thể gây khô mắtThuốc trị mụn phổ biến đôi khi có thể gây ra tình trạng khô mắt. Nếu gặp phải triệu chứng này, hãy hỏi bác sĩ về các lựa chọn điều trị khác.

13. Đeo kính râm “đểu”

Kính râm kém chất lượng không bảo vệ đúng cáchNhững chiếc kính râm giá rẻ mà không có khả năng chống UV có thể dẫn đến hại cho mắt. Đầu tư vào một đôi kính râm chất lượng là điều cần thiết để bảo vệ mắt bạn khỏi tia cực tím.

14. Không đeo kính râm

Không đeo kính râm gây ung thư mí mắtKhông sử dụng kính râm khi ra ngoài có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm nguy cơ ung thư mí mắt. Hãy chắc chắn đeo kính râm mỗi khi bạn ra ngoài để bảo vệ mắt khỏi tia UV.

15. Đi máy bay

Không khí trên máy bay gây khô mắtKhi đi máy bay, không khí trong khoang máy bay thường rất khô, có thể gây khó chịu cho mắt. Hãy sử dụng mặt nạ mắt và nước mắt nhân tạo để giữ ẩm cho mắt.

16. Chế độ ăn không lành mạnh

Chế độ ăn uống không lành mạnh có thể gây mù lòaChế độ ăn uống không cân bằng có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin quan trọng, từ đó gây ảnh hưởng xấu đến thị giác. Đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

17. Bệnh tiểu đường

Tiểu đường gây mù lòaBệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe mắt, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp. Hãy kiểm soát bệnh tiểu đường để bảo vệ sức khỏe thị lực của bạn.

Mắt là cửa sổ của tâm hồn, hãy luôn chăm sóc và bảo vệ sức khỏe mắt hàng ngày. Hãy nhớ rằng, một vài thay đổi đơn giản trong lối sống có thể giúp bạn duy trì thị lực tốt và ngăn ngừa các bệnh về mắt trong tương lai.