Cách để cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả [Đà Nẵng, Quảng Nam]

Thu gọn danh mục

Nhịp sống ngày càng hối hả, áp lực công việc và cuộc sống đối với nam giới ngày càng cao, kéo theo đó tỷ lệ vô sinh cũng ngày càng tăng. Để sinh con khỏe mạnh, chất lượng tinh trùng của nam giới cần được cải thiện. Vậy đâu là cách để cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả? Chúng ta cùng tìm hiểu ngay sau đây.

[CẦN BIẾT] TRIỆU CHỨNG CHẤT LƯỢNG TINH TRÙNG THẤP

Nếu trong tinh dịch xuất hiện những dấu hiệu sau đây thì có nghĩa là chất lượng tinh trùng có vấn đề. Cụ thể:

Tinh dịch không hóa lỏng

Nam giới nên chú ý đến triệu chứng tinh dịch không hóa lỏng, nguyên nhân phổ biến là do viêm túi tinh và viêm tuyến tiền liệt, nên việc sản xuất tinh dịch thiếu các nguyên tố vi lượng (magiê, kẽm…). Sau xuất tinh khoảng 30 phút mà tinh dịch không hóa lỏng, vẫn kết dịch hoặc đặc quánh thì nam giới cần sớm đi xét nghiệm tinh dịch đồ.

Xuất tinh ngược dòng

Xuất tinh ngược dòng là hiện tượng khi giao hợp đạt khoái cảm, mặc dù có xuất tinh nhưng tinh dịch không phóng ra phía trước từ lỗ niệu đạo mà chảy ngược vào bàng quang về phía sau; sau đó theo nước tiểu ra ngoài, nên sau quan hệ đi tiểu nước tiểu thường đục và có lợn cợn.

Ít tinh trùng

Tinh trùng ít là tình trạng số lượng tinh trùng trong tinh dịch thấp hơn so với những người đàn ông có khả năng sinh sản bình thường. Theo tiêu chuẩn, số lượng tinh trùng của nam giới đạt 2 triệu/ ml. Nếu dưới ngưỡng này thì được xếp vào loại bệnh tinh trùng ít, ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh sản.

Tinh trùng lẫn máu

Tinh dịch có máu là một trong những bệnh thuộc hệ thống sinh sản nam giới, triệu chứng chủ yếu của nó là khi quan hệ tình dục xuất hiện tinh dịch màu đỏ, bệnh viêm túi tinh gặp nhiều hơn trong y học hiện đại, nhưng tương đối hiếm gặp trên lâm sàng.

Tinh trùng có tỷ lệ dị dạng cao

Tinh trùng dị dạng cao cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến vô sinh nam. Tinh trùng bất thường cũng tồn tại trong tinh dịch của người bình thường, tỷ lệ này thường dưới 30%, nếu tỷ lệ tinh trùng dị dạng cao hơn 50% thì có thể dẫn đến vô sinh.

Không có tinh trùng

Nếu thông qua các xét nghiệm tinh dịch đồ (3 lần) mà xác định trong mẫu tinh dịch không có tinh trùng – kết quả chẩn đoán được đưa ra đã loại bỏ trường hợp xuất tinh ngược. Đây là một trường hợp vô sinh nam nghiêm trọng và tỷ lệ chiếm 8% - 10% nam giới vô sinh.

Không có tinh trùng có thể được chia thành hai loại. Loại thứ nhất là rối loạn chức năng sinh tinh của tinh hoàn, không thể tạo ra tinh trùng. Loại thứ hai là chức năng sinh tinh của tinh hoàn bình thường nhưng ống dẫn tinh bị tắc, không thể xuất tinh trùng.

CÁCH ĐỂ CẢI THIỆN CHẤT LƯỢNG TINH TRÙNG HIỆU QUẢ

Theo các chuyên gia Nam khoa cho biết, muốn cải thiện chất lượng tinh trùng thì phải bắt đầu từ thói quen sinh hoạt và ăn uống tốt.

Rèn luyện nâng cao thể lực

Béo phì, thừa cân hay ốm yếu… đều sẽ làm giảm chất lượng tinh trùng. Tập thể dục vừa phải có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể và hầu như làm tăng hoạt động của tinh trùng. Tuy nhiên, nên tránh đạp xe, cưỡi ngựa trong thời gian dài và các môn thể thao cường độ cao, tiêu tốn sức lực quá mức, nếu không sẽ phản tác dụng.

Tránh xa rượu và thuốc lá.

Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe, càng có hại cho tinh trùng bởi chất nicotin trong thuốc lá có thể giết chết tinh trùng; đồng thời cũng sẽ ảnh hưởng đến những người vợ hút thuốc lá thụ động. Đối với nghiện rượu thì không chỉ làm giảm chức năng của tuyến sinh dục mà còn gây ra những bất thường về nhiễm sắc thể trong tinh trùng, dẫn đến dị tật hoặc loạn sản thai nhi. Do đó, nếu dự định mang thai, bạn nên giảm dần thuốc lá và rượu trước sáu tháng.

Tránh nhiệt độ cao tại bìu

Ngâm mình trong suối nước nóng hoặc phòng tắm hơi; để laptop trên đùi làm việc… trong thời gian dài sẽ khiến nhiệt độ bìu cao và gây hại cho tinh trùng. Ngoài ra, về cách ăn mặc, tránh mặc quần jean và quần lót chật, đồng thời cố gắng đảm bảo vùng kín thoáng khí và sạch sẽ.

Nếu là lái xe thì cũng không nên ngồi quá lâu trên ghế. Tránh nhiệt độ tinh hoàn tăng cao. Hạn chế tiếp xúc với xăng dầu, hạn chế lái xe về khuya, tránh ô nhiễm ánh sáng, không nhịn tiểu… để tránh gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

Tránh ảnh hưởng của các chất độc hại

Trong quá trình sản sinh và trưởng thành, tinh trùng trong tinh hoàn còn chịu tác động của các yếu tố khác như phóng xạ, hóa chất độc hại (thuốc trừ sâu, phân bón, chất tẩy rửa, sơn…) và một số loại thuốc làm thay đổi chất lượng “tinh binh”; có thể làm giảm khả năng vận động của tinh trùng, dẫn đến bất thường nhiễm sắc thể hoặc dị dạng tinh trùng. Do đó, nam giới nếu đang muốn có con thì nên cố gắng tránh tiếp xúc lâu dài với các chất có hại.

Thận trọng khi sử dụng thuốc kháng sinh

Một số loại thuốc kháng sinh có tác dụng kháng viêm nhưng tác dụng phụ của chúng có thể giết chết tinh trùng. Vì vậy, đối với những nam giới khi bị viêm tuyến tiền liệt, viêm tinh hoàn, viêm mào tinh hoàn… thì phải đến khám bác sĩ, được chỉ định điều trị bằng liệu pháp phù hợp và an toàn; khỏi bệnh và tránh tái phát; không được tự ý dùng kháng sinh trong thời gian dài.

Cẩn có đời sống tình dục điều độ

Đời sống tình dục nên điều độ, giao hợp thường xuyên chỉ làm cho mật độ tinh trùng thấp đi; tinh trùng loãng hơn; hoặc muốn “bổ sung năng lượng” cả tháng mà chỉ quan hệ một lần vào ngày rụng trứng thì tinh trùng lâu ngày không xuất ra ngoài sẽ đọng lại trong túi tinh; trở thành tinh trùng "già yếu" suy nhược; gây khó thụ thai hơn. Ngay cả khi có khả năng thụ thai thì tinh trùng kém chất lượng cũng dễ khiến thai nhi bị thiểu năng trí tuệ, dị dạng hoặc sảy thai sớm…

Do đó, nếu đang có ý định sinh con, các cặp vợ chồng nên quan hệ tình dục 2-3 ngày/ lần; và gia tăng tần suất quan hệ mỗi ngày một lần vào những ngày xoay quanh rụng trứng.

Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh

Nam giới muốn cải thiện chất lượng tinh trùng thì cần có lối sống lành mạnh, có làm việc nghỉ ngơi khoa học; không nên thức khuya. Một số người thường xuyên thức khuya, lướt web, đánh bài, làm việc mệt mỏi… khiến khả năng vận động của tinh trùng giảm đi rất nhiều.

Hãy thư giãn đầu óc và giữ cho tinh thần thoải mái. Không căng thẳng, không lo lắng, không tức giận… chỉ khi có một sức khỏe tốt thì có thể giữ cho tinh trùng ở trạng thái tốt.

KHI NÀO NAM GIỚI CẦN THĂM KHÁM BÁC SĨ?

• Cải thiện chất lượng tinh trùng bằng cách duy trì lối sống lành mạnh và tránh những thứ gây hại cho khả năng sinh sản có thể làm tăng cơ hội thụ thai của bạn.

• Tuy nhiên, nếu bạn và vợ/ người yêu của bạn dù cố gắng nhưng không thụ thai sau một năm quan hệ tình dục đều đặn, không sử dụng biện pháp ngừa thai nào… bạn có thể xem xét đến cơ sở chuyên khoa uy tín để kiểm tra sức khỏe sinh sản, khám hiếm muộn - vô sinh.

• Hoặc bạn nên đi khám – xét nghiệm ngay khi nhận thấy các biểu hiện bất thường của việc xuất tinh như: xuất tinh sớm (dưới 5 phút), xuất tinh không được, xuất tinh ra ít tinh dịch, tinh trùng loãng hoặc đặc quánh, vón cục, tinh trùng lẫn máu…

• Thông qua các kiểm tra, siêu âm, xét nghiệm chuyên sâu để đánh giá khả năng sinh sản; các chuyên gia có thể xác định vấn đề và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp, khắc phục bệnh lý và nâng cao khả năng thụ thai.

Hi vọng thông qua nội dung bài viết về cách để cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả sẽ giúp các quý ông biết cách chăm sóc sức khỏe và bảo vệ khả năng sinh sản của mình, duy trì đời sống tình dục khỏe mạnh. Nếu có bất kì lo lắng, thắc mắc nào cần hỗ trợ bạn có thể Nhấn vào Bảng Chat hoặc gọi đến số 0236 36 11111 để được Tư vấn cụ thể nhất.

* Lưu ý: hiệu quả của việc hỗ trợ điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Ngày đăng : 08/01/23 Lượt xem : 416 Chia sẻ