Các Phương Pháp Điều Trị Căng Cơ Hiệu Quả Nhất

Căng cơ là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến có thể xảy ra khi chúng ta thực hiện các hoạt động thể thao hoặc thậm chí là các hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, có nhiều phương pháp điều trị căng cơ hiệu quả giúp bạn hồi phục nhanh chóng và an toàn. Dưới đây là một số phương pháp điều trị mà bạn có thể áp dụng hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để có kế hoạch điều trị phù hợp.

Điều Trị Sơ Cứu và Chăm Sóc Tại Chỗ

Hầu hết các trường hợp bị căng cơ đều có thể được áp dụng tốt với các bước sơ cứu và chăm sóc tích cực tại chỗ. Phương pháp dưới đây sẽ tập hợp các bước quan trọng giúp ngăn chặn tổn thương không phát triển thêm, kiểm soát triệu chứng và thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh hơn.

Căng cơ – Phương pháp RICE
Điều Trị Sơ Cứu Bằng Phương Pháp RICE Giúp Cải Thiện Đáng Kể Mức Độ Căng Cơ

Nguyên tắc điều trị sơ cứu và chăm sóc chân thương căng cơ được áp dụng phổ biến nhất là RICE. Cụ thể như sau:

• REST – Nghỉ ngơi: Bệnh nhân cần dành nhiều thời gian nghỉ ngơi khi bị căng cơ, nhằm gián đoạn mọi hoạt động đòi hỏi sức mạnh và tránh làm tổn thương nặng thêm. Tùy mức độ căng cơ nặng hay nhẹ, bệnh nhân có thể nghỉ ngơi từ 1 – 5 ngày.
• ICE – Chườm đá: Hay còn được gọi là liệu pháp nhiệt lạnh, đem lại hiệu quả giảm sưng đau tức thì tại vùng căng cơ, nhất là trong vòng 24 – 48 tiếng kể từ khi bị căng cơ. Chú ý khi chườm đá phải dùng túi chườm và mỗi lần chườm tối đa 15 phút.
• COMPRESSION – Bó ép: Có tác dụng thúc đẩy loại bỏ dịch thừa tích tụ xung quanh vùng cơ bị căng. Bạn có thể dùng băng quấn ép vùng cơ này hoặc chỉ cần xoa bóp massage nhẹ nhàng.
• ELEVATE – Nâng cao vùng chân thương: Vùng bị chân thương căng cơ cần được đưa lên cao để giúp giảm triệu chứng sưng đau. Mỗi lần thực hiện tốt nhất chỉ khoảng 10 phút là đủ.

Dùng Thuốc

Để cải thiện cơn đau nhức dai dẳng và khó chịu, bệnh nhân sẽ được chỉ định dùng nhóm thuốc chống viêm không steroid (NSAID) để cải thiện. Các loại thuốc thường dùng như:

Thuốc giảm đau
Kết Hợp Dùng Thuốc Giảm Đau, Chống Viêm Hỗ Trợ Cải Thiện Triệu Chứng Căng Cơ

• Ibuprofen (Advil, Motrin);
• Aspirin (Axit acetylsalicylic);
• Naproxen (Aleve);

Tuy đây là thuốc không kê đơn nhưng khuyến cáo bệnh nhân không được lạm dụng. Chỉ dùng với liều lượng và thời gian cho phép, không được dùng liên tục hơn 10 ngày để tránh một số tác dụng phụ không mong muốn.

Phẫu Thuật

Những trường hợp căng cơ nặng, rách hoặc chảy máu trong cơ sẽ được chỉ định phẫu thuật. Bệnh nhân được gây mê toàn thân, sau đó rạch một đường ở vùng cơ bị tổn thương và tiến hành nối lại với nhau.

Sau phẫu thuật, bệnh nhân sẽ được bó bột định các cơ, tạo điều kiện cho cơ phục hồi nhanh hơn. Thời gian bó bột thường kéo dài từ vài tuần, nên bệnh nhân sẽ phải dùng nạng hoặc ngồi xe lăn tạm thời trong giai đoạn này.

Khi các cơ tổn thương đã lành, bệnh tùy vào mức độ phục hồi cụ thể, chức năng cơ khớp của bệnh nhân mà bác sĩ sẽ chỉ định việc có nên thực hiện vật lý trị liệu hay không. Tùy vào vị trí chân thương căng cơ, chuyên gia sẽ hướng dẫn áp dụng bài tập trị liệu phù hợp.

Chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện và hiệu quả rất quan trọng để phục hồi nhanh chóng. Bạn có thể tham khảo thêm thông tin hoặc cần hỗ trợ tư vấn sức khỏe tại trang web dakhoamientrung.vn.