Chu kỳ kinh nguyệt 60 ngày có sao không? làm sao điều hòa kinh nguyệt? [Đà Nẵng, Quảng Nam]

Thu gọn danh mục

Chào bác sĩ! Lúc mới có kinh chu kì em cũng đều lắm, thi thoảng bị lệch vài ngày. Nhưng sau khi lấy chồng 1 năm trở lại đây, chu kì em tự nhiên dài ra, khoảng 45-60 ngày mới có một lần, vợ chồng em đang mong con nên không biết nếu Chu kỳ kinh nguyệt 60 ngày có sao không? và làm sao để điều hòa kinh nguyệt? Em mong được bác sĩ tư vấn cụ thể.

THẾ NÀO LÀ CHU KỲ KINH NGUYỆT BÌNH THƯỜNG?

Kinh nguyệt bình thường có tính chu kỳ. Ngày đầu tiên ra máu là ngày bắt đầu của chu kỳ kinh nguyệt, khoảng thời gian giữa hai ngày đầu tiên của hai kỳ kinh nguyệt được gọi là một chu kỳ kinh nguyệt.

• Chu kỳ kinh nguyệt phụ nữ nói chung sẽ giao động từ 21-35 ngày, trung bình là 28 ngày. Thời gian mỗi lần hành kinh của người phụ nữ được gọi là một kỳ kinh nguyệt, thường là 2-8 ngày, trung bình là 4-6 ngày.

• Độ dài của chu kỳ khác nhau ở mỗi người và đôi khi có thể được coi là bình thường nếu không quá 7 ngày trước hoặc chậm, tức là chu kỳ kinh nguyệt không được ít hơn 21 ngày, cũng không dài hơn 35 ngày. Kinh nguyệt dừng lại trong thời kỳ mang thai và cho con bú.

• Lượng máu kinh nguyệt là lượng máu mất đi toàn bộ trong một kỳ kinh nguyệt, lượng máu mất đi bình thường chủ yếu là 20-60ml; máu màu đỏ tươi cho đến đỏ thẩm và mùi hơi tanh nhẹ.

• Chu kì kinh nguyệt ở mỗi chị em phụ nữ là khác nhau, có thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố như là lối sống, sinh hoạt; chế độ ăn uống, rèn luyện, sử dụng thuốc trị bệnh, thuốc bổ; dùng các chất kích thích,… Thông thường kinh nguyệt sẽ bắt đầu ở tuổi dậy thì từ 13-15 tuổi và mãn kinh ở độ tuổi từ 50-55.

GIẢI ĐÁP: CHU KỲ KINH NGUYỆT 60 NGÀY CÓ SAO KHÔNG?

Đối với phụ nữ, kinh nguyệt là “tấm gương” phản chiếu sức khỏe sinh lý, sinh sản. Do đó, nếu chu kì dài hơn 35 ngày, cụ thể là chu kì kinh nguyệt dài 60 ngày là kinh nguyệt bất thường (được xếp vào nhóm rối loạn kinh nguyệt). Điều này không khỏi khiến chị em hoang mang, lo lắng và sợ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Theo đó, chu kì kinh nguyệt 60 ngày có thể xuất phát từ những nguyên nhân sau đây:

Rối loạn nội tiết tố

Chị em thường xuyên uống thuốc ngừa thai khẩn cấp; có chế độ sinh hoạt – làm việc không hợp lý, thức khuya, căng thẳng hay stress kéo dài; tập luyện không đúng cách, tăng/ giảm cân quá mức đột ngột… sẽ làm mất đi sự cân bằng các hormone, từ đó làm thay đổi chu kì kinh nguyệt của nữ giới.

Suy dinh dưỡng

Theo các nghiên cứu cho thấy, người có chỉ số BMI quá thấp thì có nguy cơ dễ bị ngừng bài tiết estrogen và ngừng phóng noãn. Nếu phụ nữ bị chán ăn, cơ thể thiếu chất dinh dưỡng hoặc do tâm lý thất thường ăn uống không kiểm soát… thường bị thiếu hụt estrogen cũng khiến chu kì kinh kéo dài, thậm chí mất kinh.

Trong hầu hết các trường hợp, chu kì kinh nguyệt kéo dài hoặc 2-3 tháng mới có kinh một lần có thể xuất phát từ những bệnh lý sau đây:

Buồng trứng đa nang (PCOS)

Đây là một rối loạn nội tiết tố thường ảnh hưởng đến phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang có thể có chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc kéo dài, hoặc có lượng nội tiết tố nam (androgen) cao. Buồng trứng có thể phát triển nhiều túi dịch nhỏ (nang trứng) ngăn cản quá trình rụng trứng bình thường. Bên cạnh đó chị em còn có thể xuất hiện một số triệu chứng khác như: tích mỡ vòng 2, nổi nhiều mụn, rậm lông tay/ chân hoặc ria mép…

Viêm nhiễm phụ khoa

Các bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa xảy ra ở âm đạo, buồng trứng, tử cung như là: viêm âm đạo, viêm buồng trứng, viêm cổ tử cung, viêm vùng chậu, viêm ống dẫn trứng… khiến chị em bị kinh nguyệt rối loạn, chu kì kinh kéo dài hơn bình thường; bên cạnh đó chị em cảm thấy đau âm ỉ bụng dưới và đau lưng; ra nhiều khí hư có mùi hôi, cơ thể mệt mỏi; quan hệ đau rát…

Viêm lộ tuyến cổ tử cung

Đây là bệnh lý dễ mắc ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, nguyên nhân có thể do vấn đề vệ sinh vùng kín kém; quan hệ quá sớm hoặc quan hệ không an toàn, chị em có tiền sử nạo phá thai, thụt rửa âm đạo sâu… Biểu hiện khi mắc bệnh ban đầu là khí hư ra nhiều ào ạt, có màu xám hoặc vàng/ vàng xanh; mùi hôi; âm đạo đau rát; quan hệ có thể chảy máu; chu kì kinh không đều thường là kéo dài 45-60 ngày mới hành kinh một lần…

LÀM THẾ ĐỂ ỔN ĐỊNH CHU KỲ KINH NGUYỆT?

Khi chu kì kinh nguyệt kéo dài 60 ngày, để khắc phục tình trạng này chị em cần lưu ý đến những vấn đề sau đâu:

Thăm khám bác sĩ Phụ khoa

Theo các phân tích có thể thấy được, chu kì kinh nguyệt dài 60 ngày phần lớn liên quan đến các bệnh lý phụ khoa, do đó để khắc phục đúng cách và điều hòa lại kinh nguyệt ổn định. Chị em nên đi khám phụ khoa – điều trị rối loạn kinh nguyệt nếu xuất hiện các triệu chứng sau:

- Đột ngột mất kinh 2-3 tháng mới có một lần và bạn không có thai

- Chu kỳ kinh nguyệt trở nên không đều sau một chu kỳ bình thường

- Chảy máu kinh nguyệt trong hơn bảy ngày (biểu hiện rong kinh, rong huyết)

- Kinh nguyệt ra quá nhiều gây chóng mặt, choáng, xĩu hoặc ra quá ít không đủ thấm băng vệ sinh.

- Chu kì kinh ngắn hơn 21 ngày hoặc hơn 35 ngày giữa các kỳ kinh

- Chảy máu giữa các thời kỳ; đau bụng dữ dội; sốt hoặc nuồn nôn…

Thông qua các bước thăm khám: soi âm đạo, soi cổ tử cung, soi buồng trứng siêu âm ổ bụng… bác sĩ sẽ tìm ra được nguyên nhân chính xác và áp dụng phác đồ chữa trị phù hợp, cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, đẩy lùi các bệnh phụ khoa, từ đó cải thiện kinh nguyệt và nâng cao sức khỏe.

Ăn nhiều protein và thực phẩm giàu chất xơ

Bữa trưa và bữa tối có thể bổ sung thêm thịt, các sản phẩm từ đậu nành, trứng… Những thực phẩm giàu protein này có thể bổ sung những chất dinh dưỡng mà cơ thể bị mất đi trong kỳ kinh nguyệt. Đồng thời, bạn cũng nên ăn nhiều rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây,… Thực phẩm giàu chất xơ có thể tăng hàm lượng magie, từ đó điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn một cách hiệu quả.

Nếu bạn không những thường xuyên bị chậm kinh mà còn ra máu nhiều, bạn nên ăn nhiều nho khô, chà là, rau bina… Loại thực phẩm này có hiệu quả giúp bạn bổ sung khí huyết, phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Ăn ít đồ ngọt và đồ uống có cafein

Những thực phẩm có quá nhiều đường như kẹo, socola, bánh ngọt sẽ khiến lượng đường huyết trong cơ thể tăng cao, ảnh hưởng đến sự ổn định của kinh nguyệt, gây khó chịu cho cơ thể. Các loại đồ uống như trà đặc, cà phê sẽ khiến phụ nữ dễ bị lo lắng, khó bình tĩnh “chào đón” ngày kinh nguyệt đến, các bạn nữ thích uống trà có thể đổi sang uống trà lúa mạch sẽ có tác dụng tốt hơn.

Cân bằng lối sống khoa học, lành mạnh

Vì chu kì kinh nguyệt cũng chịu tác động của tâm lý, lối sống và nghỉ ngơi. Nên chị em muốn ổn định chu kì kinh nguyệt thì cần xây dựng lối sống lành mạnh, cân đối thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh thức khuya, làm việc lao lực hay căng thẳng; đồng thời cần tập luyện thể dục nhẹ nhàng vừa sức như đi bộ, tập thiền, yoga…

Hi vọng với những thông tin về Chu kỳ kinh nguyệt 60 ngày có sao không? làm sao điều hòa kinh nguyệt? sẽ giúp chị em có thêm kiến thức hữu ích trong chăm sóc, bảo vệ sức khỏe. Nếu có bất kì vấn đề nào liên quan đến kinh nguyệt hoặc bệnh phụ khoa, sức khỏe sinh sản… đừng ngần ngại! hãy Nhấn Vào Bảng Chat hoặc gọi đến số 0236 36 11111 để được tư vấn miễn phí.

* Lưu ý: hiệu quả của việc hỗ trợ điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Ngày đăng : 09/12/22 Lượt xem : 468 Chia sẻ