7 lợi ích của đậu đỏ cho sức khoẻ và sắc đẹp

Đậu đỏ không chỉ là một loại thực phẩm ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ đáng kinh ngạc. Trong bài viết này, hãy cùng khám phá những tác dụng tuyệt vời của đậu đỏ và cách mà bạn có thể sử dụng để cải thiện sức khoẻ của mình nhé!

1. Thanh lọc cơ thể

Đậu đỏ được biết đến trong Đông y như một phương thuốc hỗ trợ thanh lọc cơ thể hiệu quả. Chứa nhiều vitamin B và hợp chất kiềm thạch, đậu đỏ giúp giải độc cho gan và ruột, thúc đẩy chức năng nhuận tràng. Sợi xơ từ vỏ đậu đỏ có tác dụng làm sạch ruột, loại bỏ cặn bã và độc tố.

Để tận dụng lợi ích này, bạn có thể sử dụng nước đậu đỏ hoặc ăn đậu đỏ ninh nhừ hai lần mỗi ngày. Thêm một chút muối vào món ăn từ đậu đỏ cũng giúp độc tố dễ dàng thải ra ngoài qua đường tiểu.

tác dụng của đậu đỏ

2. Giảm cân hiệu quả

Nghiên cứu cho thấy đậu đỏ có thể giúp bạn trong việc kiểm soát cân nặng. Với hàm lượng calo thấp và chất xơ dồi dào, đậu đỏ giúp bạn cảm thấy no lâu, từ đó giảm thiểu cảm giác thèm ăn. Vitamin B trong đậu đỏ kích thích nhu động ruột, giúp loại bỏ lượng mỡ thừa trên cơ thể.

Điều này làm cho đậu đỏ trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng của những người đang muốn giảm cân. Bạn có thể chế biến nó thành súp hoặc pha bột đậu đỏ để sử dụng hàng ngày.

tác dụng của đậu đỏ

3. Tốt cho thận

Đậu đỏ không chỉ có lợi cho sức khoẻ tổng quát mà còn rất có ích cho thận. Loại thực phẩm này có khả năng điều chỉnh chức năng thận và hỗ trợ khôi phục cân bằng ẩm. Nên sử dụng đậu đỏ đều đặn hai lần mỗi tuần để tận hưởng tối đa những lợi ích này.

tác dụng của đậu đỏ

4. Bảo vệ tim mạch

Đậu đỏ là một thực phẩm lý tưởng cho sức khoẻ tim mạch. Với hàm lượng protein, chất sắt và chất xơ phong phú, đậu đỏ giúp giảm cholesterol xấu và tăng cường cholesterol tốt. Việc bổ sung đậu đỏ vào chế độ ăn uống hàng ngày giúp bạn duy trì một trái tim khoẻ mạnh.

công dụng của đậu đỏ

5. Tốt cho tiêu hoá

Sợi xơ phong phú trong đậu đỏ cải thiện khả năng tiêu hoá, bảo vệ đường ruột và giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Để phát huy tối đa lợi ích của đậu đỏ trong tiêu hoá, nên tránh sử dụng quá nhiều đường trắng trong chế biến. Thay vào đó, bạn có thể dùng mật ong hoặc đường phèn.

lợi ích của đậu đỏ

6. Ổn định huyết áp

Đậu đỏ chứa kali, một khoáng chất quan trọng giúp kiểm soát huyết áp. Sử dụng đậu đỏ thường xuyên là một cách tuyệt vời để duy trì huyết áp ở mức ổn định, đặc biệt cho người bị cao huyết áp.

công dụng của đậu đỏ

7. Làm đẹp da

Bột đậu đỏ là một trong những nguyên liệu tự nhiên được nhiều người yêu thích trong việc làm đẹp. Nó không chỉ giúp làm trắng da mà còn làm mềm mại làn da. Bạn có thể dễ dàng tạo mặt nạ bằng bột đậu đỏ theo công thức dưới đây:

Cách làm mặt nạ bột đậu đỏ

Chuẩn bị

• 3 thìa bột đậu đỏ
• 1 thìa mật ong
• 2 thìa nước cốt chanh tươi

Cách thực hiện

• Trộn đều bột đậu đỏ, mật ong và nước cốt chanh cho đến khi hỗn hợp mịn.
• Rửa mặt sạch và thoa đều mặt nạ lên da, massage nhẹ nhàng.
• Để mặt nạ trên da khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

lợi ích của đậu đỏ

Với những lợi ích tuyệt vời từ đậu đỏ, bạn còn chần chừ gì nữa mà không thêm ngay loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày để cải thiện sức khoẻ cho bản thân và gia đình? Hãy ghé thăm dakhoamientrung.vn mỗi ngày để khám phá thêm nhiều kiến thức bổ ích về sức khoẻ nhé!