Cách xác định lượng kem chống nắng đủ cho cơ thể và mẹo thoa kem chống nắng hiệu quả

Khi mùa hè đến gần, việc chăm sóc làn da và bảo vệ nó khỏi tác động của tia UV trở nên cấp thiết hơn bao giờ hết. Kem chống nắng không chỉ giúp làn da của bạn tránh khỏi tình trạng sạm đen, lão hóa mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh về da như ung thư da. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, việc sử dụng kem chống nắng với lượng hợp lý là điều không thể thiếu. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về lượng kem chống nắng cần thiết cho từng vùng da trên cơ thể và cách thoa kem chống nắng hiệu quả.

Vì sao bôi kem chống nắng thường xuyên với lượng phù hợp lại quan trọng đến vậy?

Mỗi khi ra ngoài, làn da của chúng ta không chỉ phải đối mặt với bụi bẩn, ô nhiễm mà còn cả tia cực tím độc hại từ ánh nắng mặt trời. Tia UV có thể gây ra nhiều tác động xấu cho da như cháy nắng, lão hóa sớm và nguy hiểm nhất là ung thư da. Theo các chuyên gia da liễu, để đạt hiệu quả tốt nhất từ kem chống nắng, bạn cần sử dụng đúng lượng. Cụ thể, bạn nên thoa khoảng 2mg kem cho mỗi cm² da để bảo vệ tối ưu, điều này tương đương với khoảng 1-2 gram cho mặt và 25-30 gram cho toàn thân.

Tác hại của ánh nắng mặt trời đối với làn da

Lượng kem chống nắng hợp lý cho mỗi vùng của cơ thể

1. Cho vùng mặt, vùng cổ

Vùng mặt và cổ là hai khu vực thường tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, nên cần khoảng 1-2 gram kem chống nắng. Một mẹo đơn giản để ước lượng đúng lượng kem là sử dụng quy tắc hai ngón tay. Đối với những người có bàn tay nhỏ, khoảng 2,5 ngón tay kem là đủ, còn đối với người có bàn tay dài hơn, từ 2 ngón tay là hợp lý.

Lượng kem cho mặt tương đương 2 ngón tay

2. Cho vùng lưng

Vùng lưng cũng cần được bảo vệ cẩn thận, nhất là khi mặc áo hở lưng. Để bảo vệ vùng này, bạn cần khoảng 4 gram kem, tương đương 4 ngón tay.

3. Cho vùng vai

Vùng vai rất dễ bị bỏ quên khi thoa kem chống nắng. Nếu bạn mặc áo hai dây hoặc hở vai, hãy ghi nhớ rằng 2 gram (2 ngón tay) cho mỗi bên vai là cần thiết. Nếu bạn không cần phải thoa nhiều, có thể áp dụng 1 ngón tay cho mỗi bên và kết hợp với các biện pháp bảo vệ khác như che chắn.

Vùng vai có nguy cơ bị bỏ quên

4. Cho vùng bàn tay, cánh tay

Để bảo vệ bàn tay và cánh tay khỏi tia UV, bạn nên thoa khoảng 4 gram kem cho mỗi bên cánh tay. Những vùng này thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng, vì vậy đừng quên chăm sóc.

5. Cho vùng chân

Các vùng chân, đặc biệt là bắp chân và đầu gối, cũng cần được bảo vệ. Bạn nên thoa khoảng 4 gram cho mỗi bên chân. Nếu bạn chỉ mặc váy đến nửa đùi, hãy thoa thêm 2 gram cho vùng đùi.

Cách thoa kem chống nắng hiệu quả

Dưỡng ẩm cho da

Một bước quan trọng trước khi thoa kem chống nắng là dưỡng ẩm cho da. Đảm bảo rằng da của bạn đủ ẩm để kem không bị cakey (bám bột) trên da. Sử dụng toner, serum hoặc kem dưỡng ẩm đều là những cách hiệu quả giúp da được cung cấp độ ẩm cần thiết.

Nên sử dụng thêm serum chống oxy hóa

Các serum chứa vitamin C, E và các chất chống oxy hóa khác sẽ tăng cường hiệu quả bảo vệ cho da. Nếu bạn quên thoa lại kem chống nắng, serum chống oxy hóa vẫn đóng vai trò bảo vệ cho làn da.

Nên vỗ thay vì miết

Thay vì miết kem lên da, bạn nên sử dụng động tác vỗ nhẹ để giúp kem thẩm thấu đều hơn. Điều này giúp hạn chế việc để lại vết trắng trên da mà vẫn đảm bảo hiệu quả bảo vệ.

Dùng phấn phủ

Nếu kem chống nắng quá bóng hoặc nhờn dính, hãy đợi từ 5-10 phút cho kem thẩm thấu và sau đó phủ thêm một lớp phấn phủ. Điều này sẽ giúp làm giảm độ bóng cho da.

Apply lại kem chống nắng sau 3-4 tiếng

Sau khoảng 2-4 tiếng, bạn cần thoa lại kem chống nắng để đạt hiệu quả tối ưu. Quy trình thực hiện gồm: tẩy trang, làm sạch da mặt (nếu có trang điểm), xịt khoáng hoặc toner để cấp ẩm, và cuối cùng thoa kem chống nắng.

Không bao giờ là đủ khi chỉ dựa vào kem chống nắng, hãy áp dụng các biện pháp che chắn tự nhiên như đeo găng tay, khẩu trang, hoặc tìm nơi trú mát khi có ánh nắng gắt.

Khi thực hiện đầy đủ các bước bảo vệ da, bạn không chỉ bảo vệ làn da mình khỏi tác hại của tia UV mà còn duy trì được làn da khỏe đẹp trong suốt mùa hè.

Hãy chăm sóc làn da bạn mỗi ngày để phòng ngừa các vấn đề liên quan đến ánh nắng. Đừng quên ghé thăm dakhoamientrung.vn để tìm hiểu thêm về sản phẩm và cách chăm sóc sức khỏe của bạn!