Bạn muốn ngăn bệnh Alzheimer đến sớm? Hãy đọc sách báo và viết lách nhiều hơn, ngay từ hôm nay!

Bệnh Alzheimer là một trong những căn bệnh sa sút trí tuệ phổ biến nhất hiện nay và đang gây ra nhiều lo ngại trong xã hội hiện đại. Không chỉ ảnh hưởng đến nhận thức, bệnh còn làm suy giảm khả năng tự chăm sóc bản thân, gây khó khăn cho cả người bệnh và người thân của họ. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng những hoạt động trí óc đơn giản và sáng tạo có thể giúp làm chậm sự tiến triển của căn bệnh này. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về bệnh Alzheimer và tầm quan trọng của hoạt động trí óc nhé!

Bệnh Alzheimer là gì và có nguy hiểm không?

Bệnh Alzheimer là một rối loạn thần kinh gây ra tình trạng sa sút trí tuệ, ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ, tư duy và hành vi của người bệnh. Theo thống kê, tại Mỹ, vào năm 2020, có khoảng 5,8 triệu người sống chung với căn bệnh này. Những dấu hiệu đầu tiên của bệnh thường là sự suy giảm trí nhớ nhẹ, tiếp theo là tình trạng lú lẫn và khó khăn trong việc giao tiếp. Nếu không có biện pháp can thiệp, bệnh có thể tiến triển nặng hơn, dẫn đến mất khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày.

Bệnh Alzheimer làm "teo não" và mất dần trí nhớ
(Hình ảnh minh họa cho tình trạng “teo não” do bệnh Alzheimer)

Hiện nay, chưa có phương pháp nào để ngăn chặn hoàn toàn sự phát triển của bệnh Alzheimer. Tuy nhiên, những nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng một lối sống tích cực về tinh thần, cụ thể là các hoạt động trí óc, có thể giúp trì hoãn quá trình này.

Hoạt động trí óc làm các chứng sa sút trí tuệ xuất hiện trễ hơn

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hoạt động kích thích trí não như đọc sách, chơi cờ, hoặc viết lách có thể giúp giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh sa sút trí tuệ, bao gồm cả Alzheimer. Cụ thể, việc tham gia vào các hoạt động này không chỉ giúp tăng cường khả năng nhận thức mà còn tạo ra “dự trữ nhận thức”, giúp não bộ có khả năng chống lại những tổn thương do bệnh lý về sau.

Trí óc được vận động thường xuyên sẽ giảm nguy cơ thoái hóa khi về già
(Các hoạt động trí óc giúp duy trì sức khỏe não bộ lâu dài)

Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Rush, Chicago (Mỹ), đã theo dõi 1.903 người khỏe mạnh ở độ tuổi trung niên và cao niên. Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng những người tham gia có mức độ hoạt động trí óc cao hơn sẽ có khả năng mắc bệnh Alzheimer ở độ tuổi trung bình muộn hơn tới 5 năm so với những người ít hoạt động.

Điều này cho thấy rằng, duy trì hoạt động trí óc thường xuyên có thể là một trong những yếu tố quyết định giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Hoạt động trí óc giúp cho bộ não trở nên “bền” hơn

Mặc dù cơ chế chính xác giữa hoạt động trí óc và sự phát triển của bệnh Alzheimer vẫn chưa được làm rõ, nhưng nhiều nhà khoa học cho rằng, việc tham gia vào các hoạt động trí tuệ đã tạo ra sự tăng cường trong cấu trúc và chức năng của não, giúp não bộ trở nên bền bỉ hơn.

Bộ não cũng cần được kích thích vận động để khỏe mạnh lâu hơn
(Hình ảnh biểu trưng cho sức khỏe não bộ qua hoạt động trí óc)

Giáo sư James Rowe tại Đại học Cambridge nhấn mạnh rằng hoạt động trí óc không thể ngăn chặn hoàn toàn sự phát triển của bệnh Alzheimer, nhưng nếu được thực hiện thường xuyên, nó có thể cung cấp một “dự trữ” để não bộ có thể chống chọi tốt hơn với căn bệnh này.

Thực tế đã chứng minh rằng, những ai duy trì lối sống tích cực về mặt ghi nhớ và tư duy sẽ có khả năng sống lâu hơn trong trạng thái minh mẫn và hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực của sa sút trí tuệ.

Hoạt động trí óc giúp duy trì các liên kết thần kinh bền vững hơn khi chúng ta già đi
(Các liên kết thần kinh vững chắc giúp bộ não khỏe mạnh hơn khi tuổi tác tăng lên)

Kết luận

Bệnh Alzheimer thực sự là một thách thức lớn trong xã hội, đặc biệt trong bối cảnh gia tăng dân số tuổi tác. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cũng đã mở ra hi vọng cho nhiều người, chỉ ra rằng lối sống trí thức và tích cực có thể làm chậm lại sự xuất hiện của căn bệnh này.

Hãy bắt đầu ngay hôm nay bằng cách rèn luyện kỹ năng trí óc thông qua các hoạt động như đọc sách, viết lách, hoặc chơi các trò chơi trí tuệ. Điều này không chỉ giúp bạn bảo vệ sức khỏe não bộ mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn trong tương lai.

Truy cập vào trang web dakhoamientrung.vn để tìm hiểu thêm về các vấn đề sức khỏe và cách chăm sóc tốt cho bản thân và người thân trong gia đình!