Sa Đạ Dày – Bệnh Lý Mãn Tính Cần Được Quan Tâm

Sa đạ dày là một trong những bệnh lý tiêu hóa phổ biến, xảy ra khi dạ dày có xu hướng sa xuống thấp hơn vị trí bình thường. Tuy không gây ra tổn thương thực thể nhưng tình trạng này lại có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hoạt động co bóp của cơ quan tiêu hóa, dẫn đến nhiều triệu chứng khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Sa Đạ Dày Là Gì? Dấu Hiệu Nhận Biết

Sa đạ dày, hay còn được gọi là bệnh lý mãn tính, là tình trạng dạ dày có xu hướng hạ xuống thấp hơn vị trí ban đầu do tác động của nhiều nguyên nhân khác nhau. Các triệu chứng điển hình của sa đạ dày bao gồm:

• Đau và căng bụng thường xuyên
• Khó chịu sau khi ăn
• Chán ăn và ăn uống không ngon miệng
• Ợ hơi
• Hơi thở có mùi
• Rối loạn đại tiện như tiêu chảy/ táo bón
• Miệng khô và đắng
• Người mệt mỏi, suy nhược
• Mất ngủ
• Đau đầu

Sa đạ dày là gì

Xem thêm: Dạ Dày Nằm Ở Đâu?

Nguyên Nhân Gây Sa Đạ Dày

Tình trạng sa đạ dày có thể xuất hiện do một số nguyên nhân như sau:

Nguyên nhân sa đạ dày

1. Mắc các bệnh về dạ dày: Người mắc các bệnh lí về dạ dày như viêm dạ dày, viêm loét dạ dày – tá tràng hoặc trào ngược dạ dày thực quản có nguy cơ bị sa đạ dày cao hơn so với người bình thường do các bệnh lý này làm giảm trương lực và chức năng của dạ dày.
2. Giảm cân đột ngột hoặc sinh đẻ nhiều: Ảnh hưởng từ quá trình sinh nở và giảm cân đột ngột có thể tạo áp lực lên dạ dày, khiến cơ quan này có xu hướng sa xuống thấp hơn bình thường.
3. Cơ thể suy nhược và gây yếu: Người có cơ thể suy nhược và mệt mỏi thường xuyên có nguy cơ cao mắc bệnh sa đạ dày. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến các cơ vùng bụng trở nên yếu và giảm khả năng nâng đỡ dạ dày.
4. Căng thẳng hoặc stress tinh thần lớn: Căng thẳng kéo dài có thể làm suy yếu cơ thể và ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động tiêu hóa, gây ra hiện tượng sa đạ dày.
5. Thói quen ăn uống thiếu lành mạnh: Việc ăn uống không đúng cách như ăn vội vàng, ăn uống không điều độ có thể làm giảm trương lực của dạ dày và dẫn đến tình trạng sa xuống.

Ngoài ra, tình trạng sa đạ dày cũng có thể xảy ra do một số yếu tố như mắc bệnh tiểu đường, lupus ban đỏ, viêm tụy hoặc thường xuyên sử dụng thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc.

Tìm hiểu thêm: Các bệnh liên quan đến dạ dày

Hiện Tượng Sa Đạ Dày Có Nguy Hiểm Không?

Sa đạ dày là tình trạng sức khỏe mãn tính, có xu hướng kéo dài suốt đời và nặng dần theo thời gian. Bệnh thường ít khi đe dọa đến tính mạng nhưng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và làm giảm chất lượng cuộc sống. Nếu không được kiểm soát và điều trị kịp thời, bệnh có thể gây ra các biến chứng nặng nề như:

Hiện tượng sa dạ dày có nguy hiểm không

1. Rối loạn tiêu hóa: Khi dạ dày sa xuống vị trí thông thường, cơ quan này thường có xu hướng giảm trương lực và khả năng co bóp, dẫn đến hiện tượng rối loạn tiêu hóa, chướng bụng và khó tiêu.
2. Suy nhược cơ thể: Hoạt động tiêu hóa kém có thể làm giảm mức độ hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm và gây ra tình trạng suy nhược cơ thể.
3. Biến chứng khác: Nếu không điều trị kịp thời, bệnh sa đạ dày có thể làm tăng nguy cơ viêm loét dạ dày tá tràng, xuất huyết tiêu hóa và ung thư dạ dày.

Các Phương Pháp Điều Trị Bệnh Sa Đạ Dày

Mặc dù bệnh sa đạ dày không thể điều trị dứt điểm, nhưng người bệnh có thể áp dụng một số biện pháp để làm giảm triệu chứng và tăng cường trương lực của dạ dày:

1. Ăn uống và sinh hoạt điều độ

Thực hiện chế độ sinh hoạt và ăn uống điều độ có thể cải thiện chức năng của dạ dày và làm giảm tần suất các triệu chứng của bệnh. Ngoài ra, thói quen dinh dưỡng khoa học còn giúp cải thiện chứng chán ăn và suy nhược do sa đạ dày gây ra.

Điều trị sa dạ dày qua chế độ ăn uống

• Tránh ăn các thực phẩm khó tiêu hóa, thay vào đó nên cân bằng chất béo, tinh bột, đạm và chất xơ trong mỗi bữa ăn.
• Nên chia nhỡ bữa ăn nhằm làm giảm triệu chứng đầy bụng, khó tiêu và ợ hơi sau khi ăn.
• Tránh vận động mạnh sau khi dùng bữa ít nhất 30 phút.
• Ưu tiên các món ăn được chế biến ở dạng lỏng, mềm và ít gia vị.
• Kiêng các thực phẩm có khả năng gây đầy bụng như bắp cải, nước ngọt có gas, cafe, rượu, sữa,…
• Nên ăn chậm nhai kỹ và tránh ăn quá no.
• Kiểm soát căng thẳng bằng cách tập yoga, đi bộ, đọc sách, nghỉ ngơi,…
• Ngủ trước 23 giờ và đảm bảo thời gian ngủ kéo dài ít nhất 6 giờ/ngày.

2. Thực hiện bài tập chữa sa đạ dày

Người bệnh có thể thực hiện các bài tập nhằm tác động đến trương lực của cơ quan tiêu hóa và hỗ trợ làm giảm triệu chứng của bệnh sa đạ dày.

Bài tập chữa sa đạ dày

– Bài tập 1

• Nằm trên gối sao cho gót chân để sát mông
• Đưa thân trên và tay ra phía trước, để lòng bàn tay tiếp xúc với mặt sàn
• Nâng cao tay nhắm kéo giãn cơ bụng và hông
• Duy trì tư thế trong 15 – 30 phút và hít thở nhịp nhàng
• Thực hiện từ 5 – 10 lần

– Bài tập 2

• Nằm ngửa, để chân thẳng và tay thả lỏng
• Sau đó đưa hai tay ra sau gáy, co cơ bụng và bắt chéo
• Thực hiện từ 5 – 10 lần

– Bài tập 3

• Nằm ngửa và duỗi thẳng chân và tay
• Sau đó thắt chặt cơ bụng và hông nhằm nâng 2 chân lên cao để tạo với thân trên thành góc 90 độ
• Có thể dùng hai tay để nâng đỡ phần hông
• Duy trì tư thế trong 2 phút
• Thực hiện từ 5 – 10 lần

Nếu chưa quen với động tác này, bạn có thể đưa chân cao 90 độ và dựa sát chân vào tường.

3. Bài thuốc chữa sa đạ dày tại nhà

Trong trường hợp triệu chứng xảy ra với tần suất dày đặc, bạn có thể áp dụng các bài thuốc chữa sa đạ dày tại nhà để cải thiện.

• Bài thuốc từ cam thảo và củ sen: Chuẩn bị bạch thược 10g, 2 quả táo, cam thảo 3g và củ sen 200g. Đem bạch thược và cam thảo sắc với 300ml nước. Còn củ sen và táo rửa sạch sau đó ép lấy nước. Trộn đều nước sắc và nước ép, sau đó chia thành 2 lần uống hết trong ngày.
• Mêo chữa từ mật ong và chuối: Chuẩn bị 2 quả táo, 2 quả chuối và 30ml mật ong. Sau đó dùng táo và chuối xay nhuyễn, trộn đều với mật ong và đem chia thành 2 lần dùng.
• Cách chữa từ rau cải và cà rốt: Dùng lá su hào 200g, mật ong 30ml, cà rốt 400g, táo 300g và rau cải 200g. Rửa sạch các nguyên liệu sau đó ép lấy nước uống.

Cách Phòng Ngừa Sa Đạ Dày

Để ngăn ngừa và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh sa đạ dày, bạn có thể áp dụng các phương pháp sau đây:

• Ăn uống điều độ: Tránh ăn quá no, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Hạn chế các thực phẩm cay, nóng và chất kích thích như cafe, rượu bia.
• Chia nhỏ bữa ăn: Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ba bữa lớn, giúp giảm áp lực lên dạ dày.
• Tăng cường sức khỏe tổng thể: Duy trì cân nặng hợp lý, vì thừa cân có thể làm tăng áp lực lên dạ dày và các cơ quan trong ổ bụng, dẫn đến tình trạng sa đạ dày.
• Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục nhẹ nhàng với các bài tập như đi bộ, yoga có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ bị sa đạ dày.
• Tránh nâng vật nặng: Nâng vật nặng có thể làm tăng áp lực lên bụng và dạ dày. Bạn nên nhờ sự trợ giúp của máy móc, thiết bị khi phải di chuyển vật nặng nếu không muốn dạ dày bị sa xuống thấp.
• Quản lý stress hiệu quả: Căng thẳng có thể làm tăng áp lực trong ổ bụng và ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa. Học các kỹ năng quản lý stress như thiền, hít thở sâu và thư giãn có thể giúp giảm thiểu nguy cơ này.
• Điều trị các vấn đề sức khỏe: Trong trường hợp đang mắc các bệnh lý về dạ dày hoặc bất kỳ vấn đề nào khác có thể ảnh hưởng đến dạ dày, bạn nên tích cực điều trị và kiểm soát tốt bệnh.

Sa đạ dày là bệnh lý mãn tính không thể điều trị dứt điểm. Tuy nhiên, nếu bạn xây dựng lối sống lành mạnh và tích cực trong việc điều trị, bệnh thường có tiên lượng tốt và ít khi gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.