Sau phá thai nên kiêng gì? Những điều chị em cần hết sức lưu ý [Đà Nẵng – Quảng Nam]

Thu gọn danh mục

Chào bác sĩ! Em mang thai 8 tuần tuổi, phát hiện không có tim thai và vừa được chỉ định thực hiện đình chỉ thai bằng phương pháp hút thai. Bản thân em rất mong con và muốn chăm sóc sức khỏe tốt cho lần thụ thai tiếp theo. Bác sĩ cho em hỏi sau phá thai nên kiêng gì? Mong nhận được sự tư vấn từ bác sĩ. Em cảm ơn (Xuân H. – 22 tuổi)

CHUYÊN GIA TƯ VẤN: SAU PHÁ THAI NÊN KIÊNG GÌ?

Phá thai là việc không ai mong muốn, có thể bạn gặp sự cố bắt buộc phải đình chỉ thai hoặc sai lầm mang thai ngoài ý muốn nên phá thai… Thì sau ca bỏ thai, sức khỏe đều thuyên giảm rõ rệt, việc quan trọng lúc này là cần thực hiện kiêng cử đúng cách để sức khỏe cũng như buồng trứng, tử cung nhanh phục hồi.

Cần kiêng quan hệ tình dục, không quan hệ lại sớm

Sau phá thai nên kiêng gì? thì việc đầu tiên và quan trọng nhất là nên kiêng quan hệ tình dục. Bởi sau khi phá thai, dù thực hiện bằng thuốc hay thủ thuật ngoại khoa thì vùng kín cũng có tổn thương ít nhiều, ra máu, thành tử cung mỏng hơn và cần một khoảng thời gian để phục hồi.

Hơn nữa, sau khi mới phá thai nội tiết tố bị rối loạn chưa thể cân bằng lại ngay được; ảnh hưởng đến chu kì kinh nguyệt. Do đó, việc kiêng quan hệ cũng là biện pháp cần thiết để ngừa thai ngoài ý muốn, cũng như tránh các tổn thương cho cổ tử cung.

⇒ Nếu quan hệ quá sớm, sự cọ xát sẽ khiến tử cung có nguy cơ tổn thương nặng, gây viêm nhiễm vùng kín, rất khó phục hồi lại sớm.

Vậy sau phá thai kiêng quan hệ bao lâu? Thực tế, thời gian kiêng quan hệ sau phá thai phụ thuộc vào tâm lý, sức khỏe, cơ địa chị em. Với cơ địa lành, có thể phục hồi sau 2-4 tuần; nếu người cơ địa kém, sức khỏe yếu có thể kéo dài từ 2,3 tháng. Do đó, trước khi có ý định quan hệ trở lại, chị em cần tái khám để đảm bảo an toàn.

Không làm việc nặng nhọc hoặc vận động mạnh

Sau phá thai, cơ thể chị em bị mất máu nên thường mệt mỏi, suy nhược, chóng mặt; tử cung của chị em cũng hết sức “nhạy cảm”… nên cần dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi về thể chất lẫn tinh thần để quá trình phục hồi diễn ra nhanh hơn.

Chị em cần chú ý kiêng việc vận động mạnh, làm việc nặng nhọc hay gắng sức, ngay cả những công việc nhà như là giặt giũ quần áo bằng tay, vác đồ nặng nhọc, leo cầu thang… Và chú ý nên đi lại, vận động nhẹ nhàng cho máu lưu thông tốt hơn thôi nhé!

Kiêng ngồi xổm hoặc gập bụng

Sau khi phá thai, nhiều chị em cứ chủ quan khi đứng/ ngồi hoặc nhiều người còn có xu hướng tập bụng (các bài tập gập bụng) để giảm mỡ cho vòng 2, tránh tăng cân. Tuy nhiên, 2 việc làm này lại nằm trong danh sách những điều cần kiêng cử sau phá thai.

Bởi sau phá thai, âm đạo chưa ổn định, việc ngồi xổm hay gập bụng sẽ gây áp lực, dẫn đến lệch lạc vị trí của các bộ phận sinh dục hoặc dẫn đến chảy máu tử cung.

Đặc biệt, chị em cũng không nên di chuyển đường dài, chạy bộ, leo núi… đây cũng là điều cần kiêng kỵ sao khi phá thai. Bởi các hormone khi mang thai và các nguy cơ tiềm ẩn từ các cục máu sau phá thai cũng làm tăng nguy cơ huyết khối tĩnh mạch sâu (giãn tĩnh mạch).

Không nên có thai ngay trở lại

Sau phá thai nên kiêng gì? một điều quan trọng các chuyên gia khuyến cáo là chị em không nên mang thai ngay trở lại. Mà cần kiêng ít nhất 4-6 tuần, hoặc 2-3 tháng để chu kì kinh nguyệt ổn định trở lại, tử cung mới đủ thời gian bình phục, quay lại tình trạng sức khỏe tốt để thụ thai.

Nếu chị em mang thai lại quá sớm, tử cung chưa hồi phục, phôi thai không thể bám được dễ dẫn đến sảy thai liên tiếp hoặc mang thai ngoài tử cung. Do đó, trước khi có kế hoạch mang thai trở lại, chị em cần thăm khám kiểm tra tình trạng sức khỏe và hỏi ý kiến bác sĩ.

Trước khi lên kế hoạch có thai trở lại, cần hỏi ý kiến bác sĩ hoặc thực hiện một số thủ tục thăm khám chức năng để kiểm tra tình trạng sức khỏe.

Sau phá thai nên kiêng ăn/uống gì?

Sau khi phá thai, sức khỏe chị em còn yếu ớt, hệ miễn dịch suy giảm. Do đó cần xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, giàu dưỡng chất như: các thực phẩm giàu vitamin, protein, sắt, canxi, các thực phẩm dễ tiêu hóa như cháo, súp…

Bên cạnh đó, chị em cần chú ý kiêng những thực phẩm sau đây:

- Kiêng ăn những đồ ăn vặt, thức ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ… bởi chứa hàm lượng chất béo và calo rất cao, rất dễ gây đầy bụng, táo bón, khó tiêu. Đồng thời làm tăng nguy cơ trầm cảm.

- Kiêng uống các nước có gas hoặc các chất kích thích như bia, cà phê, rượu…

- Tránh ăn những thức ăn có tính hàn, như là: cua, ốc, hến, tôm, hàu… gây lạnh bụng, tiêu chảy và tử cung cũng sẽ lâu lành hơn.

- Kiêng việc ăn đồ lạnh, uống đồ lạnh, nước đá…

Những kiêng cử trong vệ sinh cá nhân

Sau phá thai, vùng kín chảy máu và các chất dịch nhầy cũng tiết ra nhiều hơn. Nếu không chăm sóc sức khỏe vùng kín tốt sẽ tạo điều kiện cho các loại viêm, nhiễm trùng, xuất huyết – Sau khi vừa phá thai chị em không nên tắm ngay. Khi tắm nên dùng nước ấm ấm, không tắm bằng nước lạnh trực tiếp.

– Không nên ngâm mình trong bồn. Tốt nhất nên tắm bằng vòi sen để dễ chịu hơn

– Không được thụt rửa âm đạo sâu; chỉ nên vệ sinh nhẹ nhàng bên ngoài và ở “cửa mình”. Và vệ sinh từ trước ra sau.

– Không lạm dụng dung dịch có độ pH mạnh để vệ sinh vùng kín, dễ gây kích ứng làm tổn thương thêm nghiêm trọng.

– Tuyệt đối không nên bơi lội, nước bẩn có thể xâm nhập và tạo điều kiện cho nhiễm trùng vùng kín.

** Chị em nếu sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ cần theo đúng loại bác sĩ hướng dẫn, không tự ý mua loại dung dịch vệ sinh khác với chỉ định bác sĩ.

SAU PHÁ THAI KHI NÀO THÌ CẦN KHÁM LẠI?

Phá thai là việc làm không mong muốn và cũng “tiềm ẩn” rất nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là những trường hợp bỏ thai bằng các dụng cụ không đảm bảo vô trùng hoặc không chăm sóc vùng kín tốt sau khi phá thai.

✜ Nếu phá thai tại cơ sở chuyên khoa uy tín, chị em sẽ được hẹn khám – kiểm tra sức khỏe sau 10-14 ngày.

✜ Đặc biệt, với những trường hợp có dấu hiệu bất thường sau đây thì nên thực hiện thăm khám lại ngay:

- Ra máu nhiều hơn bình thường; ra máu thâm đen hoặc máu có mùi hôi

- Chị em bị ra máu kéo dài, rong kinh (ra máu kéo dài hơn 10 ngày)

- Cảm thấy đau nhiều ở vùng bụng dưới, đau cơ bụng, ấn vào đau

- Dịch âm đạo ra nhiều, có màu lạ và có mùi hôi, tanh khó ngửi

- Cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, tụt huyết áp, sốt hoặc ớn lạnh…

- Chị em bị rối loạn kinh nguyệt sau phá thai, mất kinh (tắt kinh)

➯ Những dấu hiệu này chứng tỏ chị em có nguy cơ bị viêm/nhiễm trùng vùng kín, tắc vòi trứng, dính buồng tử cung…

✶ Lưu ý: Cho dù không xảy ra các triệu chứng bất thường nào kể trên, thì sau phá thai chị em cũng nên đi khám lại để kiểm tra sức khỏe tổng quát, sức khỏ phụ khoa… để phát hiện kịp thời những biến chứng (nếu có) và can thiệp điều trị kịp thời.

Trên đây là những giải đáp cụ thể về “Sau phá thai nên kiêng gì?” nếu chị em còn bất cứ lo lắng, thắc mắc nào liên quan đến vấn đề sản phụ khoa, hãy Nhấn vào Bảng Chat bên dưới để được chuyên gia Phòng Khám Miền Trung hỗ trợ tốt nhất.

* Lưu ý: hiệu quả của việc hỗ trợ điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Ngày đăng : 20/05/22 Lượt xem : 182 Chia sẻ