Thiếu máu não nên ăn gì? Nguyên nhân và dấu hiệu của bệnh?

Thiếu máu não là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến nhiều người trong cộng đồng và trở thành một mối lo ngại lớn cho sức khỏe người dân Việt Nam. Theo thống kê, tỷ lệ người mắc căn bệnh này chiếm tới 80 – 85%. Những triệu chứng của thiếu máu não không chỉ gây khó chịu mà còn có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ. Việc hiểu rõ về triệu chứng cũng như chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp ích cho nhiều người trong việc phòng ngừa và điều trị căn bệnh này.

Thiếu máu não là gì?

Não bộ giữ một vai trò thiết yếu trong cơ thể con người, cần tới 15% khối lượng máu tuần hoàn, 20% oxy và khoảng 25% glucose để hoạt động bình thường. Thiếu máu não xảy ra khi lưu thông máu lên não bị suy giảm, dẫn đến việc cung cấp oxy và các dưỡng chất không đủ cho tế bào não hoạt động. Điều này có thể khiến tế bào não bị tổn thương, ảnh hưởng nghiêm trọng đến các chức năng thần kinh, từ đó tác động xấu đến chất lượng cuộc sống.

Não bộ

Nguyên nhân gây thiếu máu não

Thiếu máu não xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Để có những biện pháp điều trị hiệu quả, việc xác định nguyên nhân là điều cần thiết.

Chế độ dinh dưỡng không khoa học và căng thẳng kéo dài

Theo thời gian, chế độ ăn uống không cân đối, thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu như sắt, vitamin B12, cũng như áp lực công việc và cuộc sống có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu. Căng thẳng kéo dài là tác nhân làm gia tăng nhu cầu oxy và năng lượng cho não, trong khi một chế độ ăn uống kém chất lượng lại không đáp ứng đủ nhu cầu này, từ đó dẫn đến thiếu máu não.

Thiếu máu não do mạch máu

Mạch máu có vai trò rất quan trọng trong việc dẫn truyền máu đến các cơ quan trong cơ thể. Nếu có sự tắc nghẽn hay bất thường trong mạch máu, lưu thông máu đến não sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến tình trạng thiếu máu não.

Thiếu máu não do thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ có thể gây chèn ép lên các mạch máu nuôi não, dẫn đến tình trạng thiếu máu. Ngoài ra, người bệnh có thể cảm thấy đau cổ và khó chịu tại vùng cổ.

Thoái hóa đốt sống cổ gây thiếu máu não

Thiếu máu não do xơ vữa động mạch

Xơ vữa động mạch có thể làm hẹp lòng mạch, hạn chế lưu thông máu và có thể dẫn đến tình trạng tắc mạch, gây thiếu máu não. Khi thấy các triệu chứng như đau đầu hoặc chóng mặt, người bệnh cần đi khám ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Xơ vữa động mạch

Thiếu máu não do bệnh lý tim mạch

Các bệnh lý về tim như suy tim có thể khiến máu không được bơm đều đến các cơ quan trong cơ thể, gây thiếu máu não. Ngoài ra, những vấn đề về van tim cũng có thể khiến máu giàu oxy bị pha lẫn với máu nghèo oxy, ảnh hưởng đến hoạt động não bộ.

Dấu hiệu thiếu máu não

Một số dấu hiệu điển hình của thiếu máu não bao gồm:

• Đau đầu: Đau đầu là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của thiếu máu não. Người bệnh có thể cảm thấy đau nửa đầu hay đau toàn bộ đầu, thường xảy ra khi căng thẳng hoặc hoạt động trí óc quá sức.

Đau đầu là triệu chứng phổ biến của thiếu máu não

• Mất ngủ: Người bệnh thường gặp khó khăn trong việc ngủ và có giấc ngủ không sâu, thường xuyên thức dậy giữa đêm và cảm thấy mệt mỏi khi tỉnh dậy.

• Chóng mặt và ù tai: Người bệnh có thể cảm thấy chóng mặt bất chợt mà không có dấu hiệu cảnh báo nào, ngay cả trong những điều kiện yên tĩnh cũng có thể cảm thấy ù tai.

• Suy giảm trí nhớ: Thiếu máu não ảnh hưởng đến hoạt động của não, dẫn đến việc người bệnh dễ quên, trí nhớ ngắn hạn bị ảnh hưởng.

Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh thiếu máu não

Để phòng ngừa và cải thiện tình trạng thiếu máu não, việc xây dựng chế độ ăn uống hợp lý là vô cùng quan trọng.

Nhóm thực phẩm giàu đạm và sắt

• Thịt bò: Thịt bò chứa nhiều sắt và vitamin cần cho sự hình thành hồng cầu.

Thịt bò rất giàu sắt

• Cá hồi: Giàu các vitamin B6, B12 cùng với các khoáng chất và acid béo không no cần thiết cho sức khỏe.

• Hải sản: Cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp nâng cao đề kháng và cải thiện lưu thông máu.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

• Rau bó xôi: Chứa nhiều sắt, vitamin và acid folic, rất tốt cho người thiếu máu.

• Rau cần tây: Giúp tăng cường lưu thông máu nhờ vào hàm lượng kẽm và sắt.

• Bí ngô và cà rốt: Cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Cà rốt rất giàu Beta-caroten

Ngoài ra, việc bổ sung các loại trái cây như lựu, dâu tây, hay mâm xôi cũng rất cần thiết do chúng chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho quá trình tạo máu và tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

Kết luận

Thiếu máu não là một căn bệnh ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và nguyên nhân sẽ giúp trong việc điều trị cũng như phòng ngừa căn bệnh này. Để cải thiện tình trạng sức khỏe, một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ dưỡng chất là rất cần thiết. Hãy theo dõi và cập nhật thêm thông tin từ các chuyên gia y tế và thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ để bảo vệ bản thân và gia đình. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về sức khỏe, đừng quên ghé thăm website dakhoamientrung.vn.